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水下跑步机有助于恢复运动伤

发布日期:2022-11-15 作者: 点击:

大多数运动员不想因为受伤而退出比赛,更不用说推迟职业生涯了。许多顶级俱乐部和联盟都配备了水下跑步机。曼城足球俱乐部的水下跑步机甚至配备了相机来测试运动员的运动。

受伤后在水下跑步机上康复可能是解决方案,“太空漫步”感觉可以减轻你身体的重力。

“水是锻炼身体的好媒介,”蒂莫西·米勒说,他是宾夕法尼亚州伯利恒市圣卢克物理疗法体育康复区主任。水的浮力降低了关节的压力,水的粘度为力量训练提供了阻力。静水压力有助于支撑身体,保持平衡,从而提供安全的运动环境。

水下跑步机模仿陆地跑步也可以改善心血管健康,但在水下,跑步者可以避免在恢复过程中中断过多的训练。受伤者可以在浸泡的作用下慢跑,以帮助恢复运动紧张。在水中跑步会迫使你的肌肉比空气更努力,你不需要在陆地上跑步的时间和速度。

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水下跑步机不需要受伤。如果你想在不增加额外训练的情况下增加额外的腿部磨损和紧张,或者如果你想在努力训练后更快地恢复,水下跑步机是一个不错的选择。精英教练AlbertoSalazar训练了许多优秀的运动员,如顶级长跑运动员GalenRupp。他用水下跑步机补充运动员每周的训练里程,并帮助他们恢复。

米勒说,水下跑步机可以治疗大多数常见的跑步损伤,包括跟腱炎、足底筋膜炎和髂胫束综合征(ITBS)还有一般的膝盖疼痛。该系统还可以帮助恢复踝关节扭伤、骨折和前交叉韧带重建。虽然跑步机不能治愈伤口,但它确实提供了一种保持健康和重建受伤后肌肉力量的方法。


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