水中健身器材
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什么是水中健身

发布日期:2022-10-11 作者: 点击:

今天水下健身厂家就带大家了解一下水中健身有哪些好处。

水中健身是一种新型的有氧健身运动,在11.3-1.在6米的水中,通过陆地有氧运动、芭蕾舞身体和其他训练方法进行练习。它结合了不同节奏的身体动作和舞蹈节奏,使身体更有活力,塑造优雅的姿势,可以达到良好的健身效果。在凉水中用音乐跳动有氧运动,不仅凉爽舒服,而且可以减少关节的磨损。

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水中健身的好处

一、水阻力加速训练效果

水的阻力可以增加体外负荷,按照相同的频率进行动作,运动量要比地面运动大得多。

二,水的散热加速热量消耗

由于水温低于空气,人们需要消耗更多的热量来维持体温。一个人在游泳池里锻炼20分钟所消耗的热量相当于在相同强度的陆地上锻炼1小时以上。

三,水的浮力减少了运动损伤

水的浮力作用可以大大降低地面对身体关节的影响,使人体关节不容易受伤。此外,肥胖的人在水中活动时感觉更放松,克服了陆地活动容易疲劳的缺点。


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