水中健身是一种新型的有氧健身运动，在1.3-1.6米的水中进行，以陆地健身操、芭蕾形体等训练方式进行练习。它结合了不同节奏的身体动作和舞蹈步伐，让身体更具活力，并塑造曼妙的身姿,并能达到很好的健身效果。 在清凉的水中随着音乐跳动感健美操，不仅清凉舒服，更能减小运动对于关节的磨损。显示身材的游泳衣更是让练习者曲线毕露。
在国内，水中健身器属于推广阶段。在百度搜索框中打入水中健身，得到的结果少之又少。数据表明，水中健身器受欢迎区域在欧洲，特别是德国以及意大利。尤其在德国，40-50的德国家庭拥有私人泳池，在这40-50中又有40-50的家庭在装修泳池时会更换新健身设备。国内相比国外，水中健身器市场潜力更大。以下我总结了使用水中健身器的注意事项：
1.对于陆地单车它的优势是什么？对于瘦身and塑形有什么明显的效果吗？
当你在水中运动时，由于水的浮力，人体只承受身体重量的20，使你可以轻松，无疼痛的运动，并且消除关节不必要的压力。水中单车可以促进新陈代谢，一个小时燃烧800卡路里热量！
2.它是属于局部塑形还是全身塑形？
水下运动是消除脂肪团的理想运动，大多数人都知道水能帮助促进血液循环，水流又可以按摩你的四肢，消除聚集在皮下的脂肪进而达到全身塑形的效果。
3.怎么做才能让它的燃脂效果更明显？
水中单车运动一定要有专业的老师做指导，他会引导大家通过不同的动作来塑形，提升运动效果。再结合上动感的音乐，能让您体会到不一样的水中运动，燃脂效果更佳哟。
4.在做这项运动的时候，需要注意的是什么？
水中单车是保障、有效的有氧运动，注意事项也不会像陆上运动那么多，需要提示的是，如果身体有伤口，尽量暂不参与这项运动，因为一节课的时间大约要45-60分钟，在水中会容易引发伤口发炎。
