水中健身器材
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菲麦斯给您普及一下水中健身的运动效果。

发布日期:2019-12-26 作者: 点击:

菲麦斯给您普及一下水中健身的运动效果。

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水中健身运动效果

水的适应性可以充分利用耐水性和浮力的特性。通过防水功能,健美操可以锻炼人们的力量和耐力,塑造出身材。通过浮力,水中健美操可以锻炼人们的灵活性并减少运动。损伤。水的浮力使肥胖的人在水中时感到放松和自由,并克服了陆地上容易疲劳的缺点。可以说有氧运动是适合胖人的健身运动。

对于儿童来说,在水中运动不仅可以锻炼他们的协调感和平衡感,而且可以增强胃肠道的消化功能,这对治疗腹泻的儿童很有帮助。

水的浮力减少了运动损伤:水的浮力可以大大减少地面对人体关节的影响,使人体关节不易受伤。另外,肥胖的人在水中时会感到更加放松和舒适,从而克服了陆地疲劳的缺点。

防水加速训练效果:防水会增加身体的外部负荷。如果以相同的频率执行动作,则运动量要比地面运动要强得多。

水的散热能力加速了热量的消耗:由于水温低于空气,人们需要消耗更多的热量来维持体温。一个人在游泳池中20分钟消耗的卡路里相当于一个小时以上强度相同的陆地运动。

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水中健身器材都有哪些?

我们将其分为有氧运动和力量运动两部分。有氧设备:跑步机:主要用于锻炼腿部,臀部,腰部,腹部肌肉和心肺功能。健美运动:锻造

练习时,例如骑自行车,它主要用于增强腿部力量和增强心血管功能。椭圆机:主要用于锻炼腿部,腰部,腹肌和有氧运动特征。 划水器:主要用于增强手臂力量,背阔肌和运动协调性。健身机:可以进行腰部和背部的放松按摩。跑步机功率装备:自由力量和综合力量更多,例如坐姿推胸,肩部推举,罗马c,可调节哑铃椅。


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