水下健身是一种新型的有氧运动，在1.3 - 1.6米的水中进行，通过陆地有氧运动和芭蕾等训练方法进行。它结合了不同的身体动作节奏和舞步，使身体更有活力，塑造优美的姿势，达到良好的健身效果。在冷水中随着音乐跳舞的有氧运动不仅凉爽舒适，而且可以减少运动造成的关节磨损。展示身材的泳衣使锻炼者的曲线更加清晰可见。
下面我总结了使用水中健身器材的注意事项:
1 .它对陆地自行车有什么好处？减肥和塑型有什么明显的效果吗？
当你在水中移动时，由于水的浮力，人体只承受身体重量的20 %，这样你就可以轻松、无痛苦地移动，消除关节上不必要的压力。在水中骑自行车可以促进新陈代谢，每小时燃烧800卡路里！
2 .它属于局部整形还是全身整形？
水下运动是消除脂肪团的理想运动。大多数人都知道水有助于促进血液循环，水可以按摩你的四肢，消除积聚在皮肤下的脂肪，从而达到塑身的效果。
3 .我能做些什么来使它燃烧脂肪的效果更加明显？
水中自行车运动必须由一名专业教师指导，他将通过不同的行动引导每个人充分塑造和提高运动效果。结合动态音乐，你可以体验不同的水上运动，并且有更好的燃烧脂肪的效果。
4 .做这项运动时，重要的注意事项是什么？
水中骑自行车是安全、有效的有氧运动，而且没有陆地上那么多预防措施。重要的是要注意的是，如果你的身体有伤口，试着暂时不要参加这项运动，因为一堂课大约需要45 - 60分钟，它很容易在水中引起伤口发炎。
