商用力量器械：器械健身的好处

1、发展肌肉，增强力量

器械健身是锻炼肌肉的方式。因为定期从事器械健身可以增加肌肉纤维，增加肌肉中的毛细血管，从而增加肌肉的生理横截面，使肌肉更强壮、更丰满、更发达。同时，由于中枢神经系统调节功能的改善，也会使肌肉更强壮、更强壮。此外，器械健身还可以促进骨骼的新陈代谢，提高其抗压、抗拉、抗扭等性能。此外，它还可以促进关节和韧带的生长发育。

肌肉由纤细的肌肉纤维组成。肌肉纤维基本上由肌肉纤维组成。人体的肌肉纤维数量通常在出生后四到五个月确定，但肌肉纤维相对可变。在器械健身过程中，反复强烈的刺激可以增加肌肉纤维中基本成分蛋白质的合成。这些蛋白质可以合成新的肌肉纤维，使肌肉纤维增厚，即肌肉块增大。

2、增强健康，消除脂肪

器械健身对由消化道和消化腺组成的消化系统也有很好的效果。因为肌肉活动需要消耗大量的营养，所以需要及时补充。同时，肌肉活动可以促进胃肠蠕动，刺激消化液分泌增加，从而提高消化吸收能力。食欲好，自然食欲大增。

在运动过程中，人体能量的主要来源是糖和脂肪。运动速度快，强度高，持续时间短，主要消耗糖；运动速度慢，强度低，持续时间长，主要消耗脂肪。研究表明，在长期和中等强度的运动中，脂肪能量供应可以达到人体氧化能量供应总量的40%以上。如果你想用器械健身来减肥，只要你遵循负荷小、器械轻、时间长的训练原则，坚持几个月，你就会得到非常明显的效果。

3、美化体型，矫正畸形

美丽的身材是指身体各部位的比例匀称、协调、平衡。从外形上看，就是整个身体和主要肌肉群的线条轮廓都有合理的曲线。遗传学告诉我们，由于遗传基因的影响，人的身高和四肢的比例不太可能改变，但人的体重和体重所限制的胸围、腰围、腿围和臀围都可以改变。器械健身的“特点”是对构成体型的肌肉和脂肪进行“雕塑”。例如，只要肩膀滑动的人发展三角肌，他们的肩膀就会变宽，肩峰就会抬起，他们的体型就会变得更加对称；胸部狭窄、胸部扁平的人，通过胸部肌肉的训练，胸部会增大，立体感会增强，体型自然会变得厚实挺拔；腿部肌肉纤细的人只要加强腿部训练，就会变得和谐、魁梧。脂肪堆积在腹部、臀部和大腿上的胖先生或胖小姐，只要坚持有氧器械训练，清晰的线条和轻盈的姿势就不再是奢望。在改善体型的同时，体型也会随之美化。比如所谓的蛇腰拉胯，站着不站着不坐着，经过一段时间的训练，它的姿势自然会变得挺胸挺背，坐着不动。