水中健身器材：水中跑步比陆地上效果好吗？
在陆地上开展一些运动项目时，由于重力作用，持续多次重复跳跃等动作，容易使练习者的腰、膝、踝受到强刺激而受伤。另外，老年人、某些疾病患者、妊娠、肥胖等人群在陆地上练习也有不便之处或效果不佳的状况。
在水中进行各种练习可能会避免上述损伤。因为水的浮力可以减轻运动过程中身体各关节和脊柱受到的冲击力，给人轻松感和舒适感，保护了人体各关节。试验结果表明，水中锻炼的效果极好。
水的阻力能够发展肌肉的力量。因为人在水中活动受到的阻力比在空气中大很多，完成同一套动作，水中比陆地多用6倍以上的力量。另外，水的散热性是空气的28倍多。一个人在水中活动20分钟消耗的热量相当于在陆地1个多小时的量。在水中健身，可以达到事半功倍的锻炼效果。甚至有运动损伤的人，在一段时间的练习后，疼痛都消失了。
