水中健身器材：水中健身器材的锻炼效果是怎样的
水中健身可以充分利用水阻力和浮力的特点。水中健身运动可以锻炼人的力量和耐力，通过水阻力塑造身体；通过水的浮力，水中健身运动可以锻炼人的灵活性，减少运动损伤。水的浮力可以让肥胖的人在水中活动时感到放松，克服在陆地上活动时容易疲劳的缺点。可以说，水中健身运动是适合肥胖人群的健身运动。
对于儿童而言，水中健身不仅可以锻炼他们的协调性、平衡感，还可以增强肠胃消化功能，有助于治疗儿童腹泻。
水的浮力减少运动损伤:水的浮力作用可以大大降低身体各个关节的冲击力，使人体各个关节不易受伤。此外，肥胖的人在水中活动时感到更加放松，克服了陆地上活动时容易疲劳的缺点。
水阻加速训练效果：水阻能增加体外负荷，按相同频率进行运动，运动量要大大强于地面运动。
水的散热加速热量消耗:由于水温低于空气，人们需要消耗更多的热量来保持体温。一个人在游泳池里运动20分钟所消耗的热量相当于在同样强度的陆地上运动一个多小时。
