通过本课程的学习，使学生了解水中健身的发展与现状以及该项运动的特点和锻炼价值；掌握水中健身的基本锻炼方法；发展身体的灵活性和协调性。矫正学生基本身体形态，形成正确体态。坚持理论密切联系实际，着重突出水中健身锻炼的实用性，并积极引导学生将主要精力放在掌握多种体育锻炼方法及社会实践应用上。有关本课程的基本概念、基本知识和基本技能，作为教学的重点内容，要求学生牢固掌握并熟练运用。
水中健身是一种新型的有氧健身运动，在1.3-1.6米的水中进行，以陆地健身操、芭蕾形体等训练方式进行练习。它结合了不同节奏的身体动作和舞蹈步伐，让身体更具活力，并塑造曼妙的身姿,并能达到很好的健身效果。 在清凉的水中随着音乐跳动感健美操，不仅清凉舒适，更能减小运动对于关节的磨损。显示身材的游泳衣更是让练习者曲线毕露。
在国内，水中健身器属于推广阶段。在百度搜索框中打入水中健身，得到的结果少之又少。数据表明，水中健身器最热区域在欧洲，特别是德国以及意大利。尤其在德国，40%-50%的德国家庭拥有私人泳池，在这40%-50%中又有40%-50%的家庭在装修泳池时会更换新健身设备。国内相比国外，水中健身器市场潜力更大水中健身因需要在水中进行一系列的身体锻炼，所以该课程的授课对象是需要有一定游泳基础(至少熟练掌握一种泳姿)的学生参与。
1.学习要求
通过本课程的学习，使学生了解水中健身器材的发展与现状以及该项运动的特点a和锻炼价值；掌握水中健身的基本锻炼方法；发展身体的灵活性和协调性。矫正学生基本身体形态，形成正确体态。坚持理论密切联系实际，着重突出水中健身锻炼的实用性，并积极引导学生将主要精力放在掌握多种体育锻炼方法及社会实践应用上。有关本课程的基本概念、基本知识和基本技能，作为教学的重点内容，要求学生牢固掌握并熟练运用。
2.教学目标
（1）通过学习水中健身，使学生初步掌握水中健身的的基本练习动作，让学生适应在不同环境下进行体育锻炼，使之成为学生锻炼身体的有效手段。
（2）通过水中健身课程的教学，发展学生的速度、灵敏、耐力、力量、平衡性等素质，提高学生的综合健康水平。
3.课程介绍
水中健身是一种新型的有氧健身运动，在1.3-1.6米的水中进行，以陆地健身操、芭蕾形体等训练方式进行练习。它结合了不同节奏的身体动作和舞蹈步伐，让身体更具活力，并塑造曼妙的身姿,并能达到很好的健身效果。水中健身可以充分利用水的阻力和浮力的特点，通过水的阻力，水中健身操可以锻炼人的力量、耐力，塑造完美的形体。通常水中健身通常都包括有氧、形体、康复等训练。一般情况下，一节完整的水中健身操课程主要包括伸展运动、力量操、灵敏训练、柔韧训练、放松操等练习。
