康复健身器械是帮助人们进行身体康复和锻炼的设备。这些器械通常被设计用于增强肌肉力量、提高柔韧性、改善身体姿势和平衡性等方面。康复健身器械的种类很多，下面介绍一些常见的康复健身器械：
卷力器：卷力器是一种增强前臂肌和握力的专用工具。常用的卷力器有两种，即手握式卷力器和支架式卷力器。这些器械可以帮助你进行手臂肌肉的训练和握力的提高。
弹簧棒：弹簧棒是一种训练上臂和躯干肌群的器械。它由两端为木柄的杆子和中间的弹性弹簧组成。使用弹簧棒可以训练多个肌肉群，提高身体的协调性和稳定性。
保护带：保护带是一种在健身中常用的辅助器材，特别是在做大重量深蹲等动作时，它可以起到保护腰部的作用，防止受伤。
练习镜：练习镜是由木筐架和大镜子组成，可以帮助你更好地观察自己的动作和姿势，从而更好地进行康复训练。
俯卧撑架：俯卧撑架是一种用于进行俯卧撑训练的器械。它可以帮助你更好地进行俯卧撑动作，提高上肢和胸部的肌肉力量。
卧推架：卧推架是练胸大肌的专用器械。它可以帮助你进行卧推训练，提高上肢和胸部的肌肉力量。
健身球：健身球是一种可以训练身体平衡和稳定性的器械。它可以帮助你进行各种身体训练，提高身体的柔韧性和协调性。
户外训练器械是指在户外进行训练时所使用的设备。这些器械通常被设计用于增强肌肉力量、提高心肺功能、改善身体姿态和协调性等方面。下面介绍一些常见的户外训练器械：
引体向上器：引体向上器是一种用于进行引体向上训练的器械。它可以帮助你增强上肢和背部的肌肉力量，提高身体的协调性。
单杠：单杠是一种非常常见的户外训练器械，可以用于进行各种上肢和躯干的训练，如引体向上、悬垂等。
双杠：双杠与单杠类似，但可以用于进行更多的训练动作，如臂屈伸、支撑等。
平衡木：平衡木是一种用于进行平衡和协调性训练的器械。它可以帮助你提高身体的平衡性和稳定性，增强核心肌肉的力量。
跳绳：跳绳是一种简单易行、适合户外进行的训练器械。它可以帮助你提高心肺功能、增强肌肉力量和协调性。
需要注意的是，在使用这些康复健身器械和户外训练器械时，一定要根据自己的身体情况和训练目的选择合适的器械和训练方式，并遵循正确的使用方法，以免受伤。同时，在训练前和训练后要进行适当的热身和拉伸运动，以保护身体和提高训练效果。
