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关于健身的11个错误观念,水下单车公司带您细数

发布日期:2019-03-01 作者: 点击:


无论你是在努力减肥,改善心情,还是拥有健美肌肉,你都必须有正确的心态和方法。也许经常有一些人来给你真诚的建议,但是这些建议不一定正确:例如,晨练是好的,举重可以把脂肪变成肌肉。那么真相到底是什么呢?水下单车公司为您带来介绍:

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1 .误区:为了保持健康,你只需要每周锻炼一两次。

事实:每周锻炼一两次不会给你的健康带来持久的回报。

“严格来说,你每天都练习什么,也就是说,要有一些活动。因为我们越来越清楚,久坐会抵消你的锻炼效果。”


谣言:早操是好的。

事实:没有好的锻炼时间,无论何时,只要你坚持锻炼。理想情况下,你应该让健身成为你的日常习惯。所以如果你喜欢晚上去健身房,坚持下去。如果你喜欢早上跑步,早上跑步。

你对时间有什么特别的偏好吗?一些研究指出,早上锻炼可以让身体在一天内燃烧更多脂肪,加速减肥。

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3 .谣言:谜题和游戏是好的“大脑锻炼”方法。

事实:根据近期的许多研究结论,普通的体育锻炼似乎击败了任何类型的智力游戏。

去年春天发表的两项研究表明,有氧运动能让你心跳加快,出汗多,对大脑有显著的绝对有益的影响。

"有氧运动对你的心脏和大脑都非常重要. "


误区:锻炼是减肥的合适方式。

事实:如果你想减肥,你不应该用“我可以燃烧我所吃的所有卡路里”来催眠自己。有关人士表示,减肥主要取决于饮食习惯的明显改变。

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5 .误区:如果你想要六块腹肌,做仰卧起坐。

事实:仰卧起坐只能针对你的腹部肌肉,而平支撑需要你的侧部、前部和后部的几组肌肉。所以,如果你想拥有强壮的核心肌肉,特别是如果你想锻炼6块腹肌,你需要锻炼所有这些肌肉。


青岛菲麦斯健康科技有限公司是青岛三恩集团有限公司旗下的以研发、销售水中健身器材及地上游泳池设备为主营业务的科技性实体公司。


其主营产品为水中健身器材、水中漫步机、水中自行车、水中跑步机、钢架地上游泳池等。产品结构精美、技术完善,深受消费者喜爱。


文章来源于网络。


相关标签:水下单车,水下健身,健身的错误观念

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